À l'approche de la mi-janvier, vous entendrez peut-être des références au « Blue Monday », un terme devenu synonyme du troisième lundi de janvier, censé être le jour le plus déprimant de l'année. Mais saviez-vous que ce concept n’est pas né de recherches scientifiques ou d’études psychologiques ? En fait, il a été créé par le psychologue Cliff Arnall dans le cadre d'une campagne marketing pour une agence de voyage, visant à augmenter les ventes des vacances d'hiver.
Même si l’idée selon laquelle le Blue Monday est un jour de morosité universelle peut sembler accrocheuse, il est sage de reconnaître ses origines arbitraires. Aucune circonstance spécifique un jour donné ne peut dicter notre bien-être général. Concentrons-nous plutôt sur ce que le Blue Monday a involontairement mis en lumière : l'importance du bien-être émotionnel, en particulier pendant les mois d'hiver.
Janvier, surtout dans les climats nordiques, peut être difficile en raison du manque de soleil et des températures plus froides. Le trouble affectif saisonnier (TAS) peut être une réelle préoccupation pour de nombreuses personnes pendant cette période, provoquant des sentiments de léthargie, de mauvaise humeur et un sentiment général de mal-être. Il est bon de reconnaître ces luttes tout en remettant en question l’idée selon laquelle une seule journée peut résumer les complexités de notre santé mentale.
Lundi de brassage
Une version positive du Blue Monday vient de l’association caritative britannique Samaritans, qui a lancé la campagne #BrewMonday. Au lieu de succomber à la négativité perçue de la journée, les Samaritains encouragent les gens à faire du Blue Monday une opportunité positive de connexion. Ils suggèrent de remplacer le blues par des infusions – le simple fait de partager une tasse de thé ou de café avec une personne qui vous est chère.
Cette initiative du Brew Monday est un rappel rafraîchissant que, plutôt que de nous attarder sur un jour prédéterminé de prétendue morosité, nous pouvons prendre activement en charge notre bien-être émotionnel. Au lieu de nous isoler, pourquoi ne pas profiter de cette semaine pour tendre la main et communiquer avec ceux que nous avions l'intention de voir ou de parler ? Une boisson chaude peut servir de moyen simple mais puissant pour favoriser des liens significatifs.
Redéfinissons le Blue Monday comme une opportunité de nouer des liens et de se soutenir mutuellement pendant le blues hivernal. Alors, prenez votre tasse préférée, préparez une boisson réconfortante et contactez quelqu'un avec qui vous vouliez communiquer. Faisons du « Blue Monday » une journée remplie de chaleur, de compassion et de relations authentiques.